Các nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ giữa tiếng ồn và tăng nguy cơ tăng huyết áp, đau tim và đau thắt ngực.
Mathias Basner, một nhà khoa học chuyên nghiên cứu tiếng ồn trong một bài giảng trên TEDMED nói về cách tiếng ồn ảnh hưởng đến sức khỏe và giấc ngủ của con người, báo cáo ấn bản trực tuyến của Chronicle.info với tài liệu tham khảo cho một thời gian mới.
Trong thời đại của chúng ta, im lặng là một thú vui hiếm có, và cái giá phải trả là sức khỏe của chúng ta. Giá cao đáng ngạc nhiên, vì nó bật ra. May mắn thay, chúng ta có những việc phải làm ngày hôm nay – mỗi cá nhân chúng ta và xã hội nói chung – để bảo vệ sức khỏe của bạn tốt hơn và tận hưởng những lợi ích của sự im lặng.
Tôi cho rằng hầu hết các bạn đều biết: mức độ tiếng ồn cao dẫn đến mất thính giác. Cho dù bạn đi cùng một buổi hòa nhạc hay quán bar, nếu bạn cảm thấy ù tai, bạn có thể chắc chắn rằng bạn đã bị tổn thương thính giác và rất có thể là không thể phục hồi được. Nghe kém không phải chuyện đùa. Tuy nhiên, tiếng ồn đang gây hại cho sức khỏe của chúng ta theo những cách khác. Chúng không được nhiều người biết đến, nhưng cũng nguy hiểm như suy giảm thính lực.
Vậy chúng ta có ý gì khi nói về tiếng ồn? Tiếng ồn được định nghĩa là âm thanh không mong muốn, bao gồm thành phần vật lý, tức là âm thanh như vậy, và thành phần sinh lý – các trường hợp tạo ra âm thanh không mong muốn này. Một ví dụ điển hình là một buổi hòa nhạc rock. Những khán giả đến với buổi hòa nhạc rock không coi màn biểu diễn của các nhạc công là tiếng ồn dù âm lượng ở mức 100 decibel. Họ thưởng thức âm nhạc và thậm chí trả cả trăm đô la cho một chiếc vé, vì vậy dù âm nhạc lớn đến đâu, họ cũng không coi đó là tiếng ồn.
Để so sánh, một người sống cách phòng hòa nhạc ba dãy nhà, đang cố đọc sách nhưng không thể tập trung vì âm nhạc. Mặc dù áp suất âm thanh trong tình huống này thấp hơn nhiều, nhưng mọi người nhận định âm nhạc này là tiếng ồn có thể gây phản ứng, theo thời gian sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của anh ấy.
Vậy tại sao việc tận hưởng khoảng lặng lại quan trọng đến vậy? Bởi vì, ngoài việc giảm thính lực, tiếng ồn còn ảnh hưởng đến sức khỏe con người nói chung. Tuy nhiên, trong thời đại của chúng ta, ngày càng khó tìm được một nơi yên tĩnh trước sự gia tăng không ngừng của các phương tiện giao thông, đô thị hóa, các công trình xây dựng dở dang, máy điều hòa, máy thu hoạch lá, máy cắt cỏ, các buổi hòa nhạc và quán bar ngoài trời, người chơi và hàng xóm tổ chức tiệc tùng. đến ba giờ sáng.
Năm 2011, tổ chức y tế thế giới ước tính mỗi năm ở Tây Âu do ô nhiễm tiếng ồn đã làm mất đi 1,6 triệu năm sống khỏe mạnh. Một trong những kết quả của tác động của tiếng ồn là việc tạo ra các rào cản giao tiếp. Bạn phải nói to hơn để được hiểu. Trong trường hợp xấu nhất, thậm chí có thể cần thiết để làm gián đoạn giao tiếp. Trong một môi trường ồn ào, khả năng nó sẽ bị hiểu sai. Đây là lý do có thể giải thích tại sao những đứa trẻ học trường ở những khu vực ồn ào, thành tích học tập thấp hơn các bạn cùng lứa tuổi, bằng chứng là nghiên cứu đã thực hiện.
Một kết quả khác của tác động của tiếng ồn đối với cơ thể là tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở những người tiếp xúc với mức độ tiếng ồn nhất định trong thời gian dài. Tiếng ồn gây ra căng thẳng, đặc biệt nếu chúng ta không thể kiểm soát nó. Cơ thể chúng ta sản xuất ra các hormone căng thẳng như adrenaline và cortisol, làm thay đổi thành phần của máu, cũng như cấu trúc của thành mạch máu, trở nên kém đàn hồi hơn chỉ trong một đêm trong căn phòng ồn ào.
Các nghiên cứu dịch tễ học đã chỉ ra mối quan hệ giữa tiếng ồn và việc tăng nguy cơ tăng huyết áp, đau tim và đau thắt ngực. Và mặc dù thực tế là rủi ro này tích lũy với liều lượng nhỏ, nó gây ra một vấn đề lớn cho sức khỏe cộng đồng vì tiếng ồn ở khắp mọi nơi, và anh ấy đã ảnh hưởng đến nhiều người trong chúng ta.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy nếu giảm ô nhiễm tiếng ồn của môi trường chỉ 5 decibel, hàng năm người Mỹ sẽ tiết kiệm được 3,9 tỷ USD, số tiền ngày nay được chi cho việc điều trị các bệnh tim mạch. Có những bệnh khác, chẳng hạn như ung thư, tiểu đường và béo phì, cũng liên quan đến ảnh hưởng của tiếng ồn, nhưng chúng ta chưa có đủ bằng chứng cho thấy tiếng ồn là nguyên nhân gây ra sự phát triển của chúng.
Một hậu quả quan trọng khác của ô nhiễm tiếng ồn là rối loạn giấc ngủ. Ngủ là một cơ chế hoạt động của cơ thể, nó chuẩn bị cho giai đoạn tỉnh táo tiếp theo của chúng ta. Sự im lặng trong phòng ngủ là chìa khóa cho cái mà các nhà nghiên cứu gọi là “vệ sinh giấc ngủ lành mạnh”. Và hệ thống thính giác của chúng ta là người bảo vệ, thực hiện giám sát liên tục môi trường bên ngoài, xác định các mối đe dọa tiềm ẩn, ngay cả khi chúng ta ngủ. Do đó, tiếng ồn trong phòng ngủ sẽ ngăn cản việc đi vào giấc ngủ nhanh chóng.
Bởi vì tiếng ồn, chúng ta có thể thức dậy trong đêm. Nó cũng có thể ngăn chặn sự bình thường hóa huyết áp trong khi ngủ. Có một giả thiết cho rằng nếu hậu quả của tiếng ồn mà một người bị mất ngủ trong vài tháng, thậm chí nhiều năm thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch sẽ tăng lên. Tuy nhiên, chúng ta thường không nhận thức được những rối loạn giấc ngủ do tiếng ồn gây ra, bởi vì trong khi ngủ, một người bất tỉnh.
Chúng tôi đã tiến hành một nghiên cứu về tác động của tiếng ồn giao thông khi ngủ. Buổi sáng thức dậy, nhiều đối tượng nói với chúng tôi: “Tôi ngủ rất ngon, một lần ngủ quên và không bao giờ tỉnh dậy”. Nhưng khi chúng tôi xem xét các phản ứng sinh lý được thực hiện trong khi ngủ của các đối tượng, chúng tôi thấy rằng họ thức dậy và giấc ngủ của họ rất gián đoạn. Những khoảng thời gian đánh thức này quá ngắn để các đối tượng tỉnh táo và không nhớ gì vào buổi sáng. Tuy nhiên, những khoảng thời gian này có thể ảnh hưởng đáng kể đến cảm giác thư thái của con người sau khi ngủ.
Vậy những âm thanh nào được coi là quá lớn? Dấu hiệu đầu tiên là bạn phải thay đổi hành vi của họ. Để được hiểu bạn phải nói to hơn. Hoặc bạn bật TV với âm lượng lớn, tránh ở ngoài trời hoặc đóng cửa sổ, di chuyển phòng ngủ ở tầng trệt của ngôi nhà hoặc thậm chí lắp đặt vật liệu cách nhiệt. Một việc di chuyển đến những khu vực ít ồn ào hơn, nhưng tất nhiên, không phải ai cũng có đủ khả năng.
Chúng ta có thể làm gì ngay bây giờ để cải thiện môi trường âm thanh và bảo vệ sức khỏe? Trước tiên, nếu bạn nghĩ rằng một số âm thanh quá lớn, đừng im lặng về nó. Nhiều chủ rạp có vẻ cho rằng trong phim chỉ bị câm điếc. Nếu bạn phàn nàn về tiếng ồn nhưng không có phản hồi, hãy yêu cầu hoàn lại tiền hoặc bỏ nó đi. Ngôn ngữ này, như một quy luật, các quản trị viên biết rất rõ.
Đồng thời giải thích cho trẻ hiểu rằng tiếng ồn ảnh hưởng đến sức khỏe và nếu bây giờ chúng chịu nghe nhạc lớn thì khi lớn hơn chúng sẽ phải gặt hái thành quả như thế nào.
Bạn cũng có thể di chuyển phòng ngủ ở nơi yên tĩnh nhất trong nhà: tiếng ồn của giao thông đường phố bạn sẽ bảo vệ các bức tường của ngôi nhà của bạn. Tìm thuê hoặc mua nhà ở, ưu tiên những vị trí nằm trong khu vực yên tĩnh. Ghé thăm nơi ở trong tương lai của bạn vào những thời điểm khác nhau trong ngày, hỏi hàng xóm về mức độ ồn ào của những thứ ồn ào trong khu vực này.
Đeo tai nghe chống ồn khi đi du lịch hoặc trong văn phòng, nếu tòa nhà của bạn có mức ồn xung quanh cao. Nói chung, tìm kiếm một nơi yên tĩnh, đặc biệt là vào cuối tuần hoặc trong những ngày lễ. Hãy để cơ thể bạn được thư giãn.
Nhân tiện, bốn năm trước, tôi đã đến thăm Nhật Bản để tham dự một hội nghị về các vấn đề ô nhiễm tiếng ồn. Khi tôi trở lại Hoa Kỳ, đã có mặt tại sân bay, tôi đã phủ sóng âm thanh. Điều này cho thấy rằng chúng ta đã không còn nhận ra rằng chúng ta thường xuyên phải chịu ô nhiễm tiếng ồn và giá trị của chúng ta là một không gian yên tĩnh.
Bạn còn có thể làm gì khác nữa không? Có một thứ như là một lượng khí thải carbon. Bằng cách tương tự, có một dấu vết nhiễu. Và có những điều chúng ta có thể làm để thu nhỏ dấu chân này. Ví dụ, không nhất thiết phải cắt cỏ vào thứ bảy lúc bảy giờ sáng. Hàng xóm của bạn sẽ nói cảm ơn bạn vì điều đó. Hoặc sử dụng cào thay cho máy thổi. Nói chung, hợp lý nhất là hạn chế tiếng ồn tại chính nguồn của nó, vì vậy khi bạn chuẩn bị mua một chiếc ô tô mới, máy lạnh, máy xay sinh tố, hoặc một thứ gì đó khác, hãy ưu tiên những mẫu xe ít tạo ra tiếng ồn hơn. Nhiều nhà sản xuất cho biết mức độ tiếng ồn do hàng hóa của họ tạo ra, và một số thậm chí còn quảng cáo điều đó. Hãy tận dụng thông tin này.
Nhiều ý kiến cho rằng giải pháp là tăng cường quy định và kiểm soát tiếng ồn, coi đó là điều hiển nhiên. Nhưng không đơn giản như vậy vì nhiều hoạt động tạo ra tiếng ồn cũng là một nguồn lợi nhuận. Lấy ví dụ, sân bay và mọi thứ liên quan đến công việc của anh ấy. Nhờ chính sách nghiên cứu liên tục của chúng tôi, tìm ra mức độ tiếng ồn có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, cho phép họ phát triển các biện pháp hợp lý để giảm tiếng ồn.
Robert Koch được cho là đã nói: “Một ngày nào đó, con người sẽ phải đối mặt với sự tồn tại của nó rất khó khăn khi phải đối mặt với tiếng ồn, như bây giờ anh ta phải vật lộn với bệnh tả và bệnh dịch”. Tôi nghĩ thời điểm này đã đến, và tôi hy vọng rằng chúng tôi sẽ giành chiến thắng trong trận đấu này. Và khi điều đó xảy ra, chúng tôi lặng lẽ ăn mừng chiến thắng của mình.
